夏日跑步时，跑者们王人会思到补充电解质，因为夏日出汗多。那么，在天气阴凉的冬季跑步【SLBB-025】職場でレズ痴漢 異常に性欲の強い私（真性レズ）同僚やお客様を誘惑して失神するほど感じさせレズの虜にしちゃいました！，是否还有必要补充电解质呢？

　　冬季由于天气冷的原因，跑者们在生理上和情愫上对水的需求王人莫得那么大的渴慕，但这并不虞味着跑者不需要补水。本色上，冬季会有很厚情况导致跑者会处于脱水情状。

　　阴凉干燥的空气。冷空气含有的水分较少，是以在每次呼吸时，肺王人要对吸进的空气进行湿润。这会导致体内的水分冉冉减少。另外，冬季在室内开着空调的话，空气卓越干燥，呼吸时相同会带走体内的水分。

　　汗水挥发。天气冷时汗水挥发卓越快，是以冬季跑步适度后，经常嗅觉一稔并莫得那么湿，也就导致跑者失实的以为莫得出那么多汗，从而莫得那么主动地去补水了。

　　冷利尿。冬季时血液畅通是受限的，这会导致血压升高。为了对消血压升高，肉体就要被动通过尿液排出一些水分，从而有可能导致脱水。

　　基于上述情况，冬季补水和夏日补水的原则莫得太大永诀，也即是说跑者在冬季不行因为天冷而冷漠了补水。

　　关于电解质的补给，跑者冬季跑步不起原一个小时的话，只需要补充水分即可。跑步技巧起原一个小时，就需要通过喝通顺饮料来补给钠、钾等随汗水流失的电解质。当跑者连接出现肌肉痉挛能够跑后卓越疲钝，可能即是因为脱水能够电解质失衡。

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